Manchmal spürt man es einfach: Der Körper ist müde.
Nicht nur vom Tag - sondern von innen.
Etwas zieht, drückt, fehlt. Und du weißt nicht genau, was.
Fasten ist eine der ältesten Antworten auf genau dieses Gefühl.
Nicht als Verzicht - sondern als Pause.
Als Einladung, wieder zu hören, was der Körper eigentlich sagt.

Und genau hier beginnt oft etwas, das über den Körper hinausgeht.
Was sich zeigt, hat nicht nur mit Ernährung zu tun -
sondern auch mit dem, was wir fühlen, denken und in uns tragen.

Hildegards Sicht:
Hildegard von Bingen hat Fasten nie als Diät verstanden.
Für sie war es ein Weg - nach innen, nach oben, zur Mitte.
Der Körper wird leichter, damit die Seele klarer wird.

35 Laster beschreibt sie - und die Tugenden, die dahinter warten.
Nicht als Moral, sondern als Landkarte der menschlichen Seele.

Fasten kann ein Raum sein, auf dieser Landkarte wieder ehrlicher zu schauen.

Was sich in dieser Zeit öffnen kann:
Eine Woche, in der du aufhörst, dich selbst zu überhören.
Begleitet von jemandem, der dich dabei unterstützt, wieder wahrzunehmen, was in dir ist.
 
Der Körper kommt zur Ruhe.
Gedanken werden klarer.
Gefühle dürfen sich zeigen.
Und oft entsteht etwas, das im Alltag verloren gegangen ist:
eine neue Verbindung zu dir selbst.

Ablauf:
Fasten ist nicht gleich Hungern: Beim Hildegardfasten geht es nicht darum,
den Körper völlig ohne Nahrung zu lassen.
Der Körper erhält weiterhin alle notwendigen Nährstoffe in angemessenem Maß.
Unterstützt wird das Fasten durch Hildegards Gewürze & Heilmittel,
die den Körper stabil und leistungsfähig halten.
Meine Empfehlung ist, sich in dieser Zeit bewusst Freiräume zu schaffen -
um wahrzunehmen, was sich zeigt, wenn der Körper zur Ruhe kommt:
mehr Leichtigkeit, mehr Klarheit und oft auch eine tiefe  Verbindung zu sich selbst.

Fastengruppe LIVE oder ONLINE:
Von Samstag bis Freitag ( Termin nach Vereinbarung oder feste Termine).
Treffen jeweils: Samstag, Montag, Mittwoch, Freitag,
jeweils von 18:00 bis 19:30 Uhr.

Einführungsabend:
1 -2 Wochen vor Beginn, von 18:00 bis ca. 20:00 Uhr
Raum für Fragen, Austausch und eine erste Einstimmung auf die Fastenzeit.

Begleitung während der Fastenwoche:
Was dich begleitet:
- Raum für Fragen und persönlichen Austausch
- Grundlagen der Hildegard Lehre -  verständlich und alltagstauglich
- Impulse für die Zeit nach dem Fasten - für mehr Stabilität im Alltag
- Anregungen zu Bewegung und bewusster Wahrnehmung
- Informationen über die natürlichen Prozesse im Körper
Zusätzlich:
- Austausch in einer WhatsApp-Gruppe
- Persönlicher Kontakt bei Bedarf jederzeit möglich

Ort:
Raum Hofheim, Online, oder nach Absprache.

Kosten je Teilnehmer:
Fasten Live € 149,00 / Fasten ONLINE € 125,00
Der Kurs findet ab 4 bis 10 Teilnehmer statt.
Fasten - Einzelcoaching LIVE € 449,00
( passend für dein Zeitfenster ).
Bis 21 Tage vor dem Kurs können Sie stornieren.
Nach der Anmeldung verschicke ich eine Materialliste für deinen Einkauf und Zubereitung.

Professionelle Kursleitung:
Frank Papra - Gesundheits- & Ernährungsberater, 
Heilfastenleiter nach Hildegard von Bingen.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, dir selbst wieder näher zu kommen.
Wenn du spürst, dass es für dich stimmig ist, melde dich gerne bei mir.


Wichtig:
Die Teilnahme am Fastenkurs geschieht auf eigene Verantwortung. 
Es empfiehlt sich, rechtszeitig vor Kursbeginn mit dem Hausarzt Rücksprache zu halten - 
zwingend ist dies für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen!